Po zapoznaniu się z dzisiejszymi informacjami na temat stanowiska IFSA na stronie federacji strong man polska wszystko wskazuje że jak Mariusz nie zmieni decyzji to bieżacym roku nie wystąpi w żadnych zawodach na świecie łącznie z mistrzostwami świata czyli co koniec polskiego strong man?
[...] info o mnie zeby latwiej bylo doradzic waga 69kg wzrost 175cm staz na silowni prawie 2 lata przebyte cykle: 4mono i raz cp teraz chce wziasc mono+cp+nitroII i podzielic to wszystko na 3 fazy wedlug kolesjosci tak jak napisalem pierwsza faza mono 2x5g ed druga faza cp 2x10g ed trzecia faza 2x15g ed lub DT - 2x15g DNT - 15g za ktroa opcja [...]
[...] zeby to dało ladny efekt lekko przypakowanego chłopa! ;) na silowni cwicze(jak cwiczyc?), biegam też, potrzebuje diety i ewentualnie jakis porad dotyczących odzywek; na wszystko mam czasu koło 3 miesiecy. Jednak byłoby katastrofą jakby ta dieta poszła w pupe i uda oraz przedewszystkim brzuszekk, którego niestety nie chce zwiekszac bo juz [...]
[...] 360 powtorzen (9x40). * ciezarki 5kg cwiczenia na biceps 50x i razem trojglowy i biceps 120x (4x30). * 50 przysiadow * z wykorzystaniem kolka do cwiczen miesni brzucha 40x *wszystko koncze sprintem na 150m. Chce dodac, ze jestem osba aktywna tzn. duza gram w pilke nozna oraz w siatkowke, a takze duzo biegam. Teraz 2 pytania: 1. Jak myslicie co [...]
[...] Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: nie licząc przerw ok. 7miesięcy Uprawiane inne sporty: kickboxing, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co potrzebne ;) Dieta: staram się utrzymywać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mam lat 15, i chciałbym się dowiedzieć jak zniwelować problem. Otóż problem zaczął się jak byłem w podstawówce, i byłem po prostu gruby, później zacząłem szybko rosnąć i wszystko wróciło do normy, jednak oczywiście trochę pozostało. Foto: http://naforum.zapodaj.net/5427f109e3b6.jpg.html http://naforum.zapodaj.net/0351fd7f977c.jpg.html Tak [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: taki zestawik wpadł mi w łapki: EPITYNA APEX 100tabl x 20mg, daa 1000 240 tab, 6-bromo 90 kap. do tego białko gainer bcaa aminki całodzienne witaminy minerały coś na wątrobę i stawy. za jakiś czas chciałbym to wziąć tylko moje pytanie jak to wszystko ze sobą połączyć?
witam chciałem ułożyć sobie dietę na rzeźbę ale czytając tematy nie bardzo potrafię to wszystko poskładać, na początku napisze że ważę 80 kg przy wzroście 180 cm i posiadam trochę zbędnego tłuszczu, napiszę swój przykładowy plan posiłków i poczekam na komentarze może wtedy uda mi się ułożyć coś na poziomie :D teraz wygląda to mniej więcej tak : [...]
[...] jem juz tak z miesiac wiec czy to normalne ze teraz dopiero mnie zaczelo mnie bolec? jutro zjem jakies kanapki na sniadanie i zobacze ale lekarz mnie sie pytal o takie *******y jak goaczka, wymioty, stolec, mocz no to mam wszystko w normie w pon jade zbadac krew i mocz, ale juz najlepiej chcialbym wiedziec co to ;d mial ktos moze cos podobnego?
[...] w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po siłowni 20-30 min aero Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia :wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aero Stosowane aktualnie preparaty : o3, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak bez [...]
[...] - Klata i biceps, tzn. Wyciskanie na klate seriami ( 20 powtorzen i 5 serii, ciezarem 24kg (około), a na biceps to wiadomo jak. w srode - Plecy i Triceps, ( rowniez wszystko seriami) w piatek - Nogi i barki, seriami w sobote - brzuski ( 5 serii po 20 powtorzen i pompki takze serie te same ) we wtorki i czwartki nie cwicze bo mam [...]
[...] 0,8g/kg, ważę obecnie 68kg i mam 175cm wzrostu i chciałbym zacząć robić niedługo masę...na rzeźbie brałem l-karnityne vital-max, hmb treca i bcaa anabolic system treca(wszystko w kapsułkach). Teraz chciałbym prosić o parę porad jakie suplementy brać..mój cel to robić masę jak najbardziej beztłuszczową... ustalam sobie teraz także dietę na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie posiadam ławki, wiem ze to malo ale chyba cos da sie wymyslec prawda? wiem ze takich tematow jest duzo ale nie ma konkretnie odp na to pytanie, i oczywiscie bez diety bo dojrzewam i potrzebuje jesc wszystko oczywiscie staram sie odzywaic zdrowo, pije mleko, jem owoce nabial itp Zmieniony przez - czarekRTSwieczorek w dniu 2013-02-08 18:45:38
[...] - herbata (bez cukru lub jakiś sok) LUB - Fasolka z jajkiem, kawałki kurczaka - herbata (bez cukru lub jakiś sok) 14:30/ 15 :00 Jakiś meczyk w nogę/ lub siatkę, rowerek To wszystko trwa około 5 - 6 godz dziennie 20:00 kolacja - 2 kanapki dżemem - herbata (bez cukru). Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 76 kg Wzrost : 188 cm [...]
[...] 25mg przez 3 tyg, zwiększyłem tę dawkę do 50mg i jak widać nic, i teraz moje pytanie ponieważ kolejny lekarz rozłożył ręce i zaczoł wspominać o htz a chciałbym wypróbować wszystko p[rzez tą terapią- co zrobić gdzy przysadka jest ewidentnie zablokowana (usg jąder wykazało że są ok), myślałęm nad kuracją nolvadexem w dawce 20mg przez 4 tyg, [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni już rok i wszystko było by fajnie gdyby nie to że prócz mięśni klatki i bica rośnie mi "bebzon". Stosuję trening push & pull, od 2 tyg przyjmuję kreatynę. Po każdym treningu wykonuję 4 serie ćwiczeń takich jak brzuszki z obciążeniem, unoszenie prostych nóg do góry. Miałem nadzieję że dzięki temu będę miał chociaż zarysy [...]
[...] w diecie, CLA z zielona herbata i l- karnityną, bcaa support, kompleks witamin i tran. Pije dużo zielonej herbaty i Wody. Trenuje systematycznie i ciężko dając z siebie wszystko. Zależy mi na wyrzeźbieniu ciała i chociaż troszke wzroście siły. W związku tym mam dwa pytania. Jak ułożyć sobie plan treningowy FBW - jakie ćwiczenia i wskazówki [...]
[...] nie mierze, wzrokowo oceniam, została jeszcze trochę fatu na brzuchu i wewnętrznej stronie ud 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY) : endo 13.STAN ZDROWIA : póki co wszystko ok, poza estro 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA I GINEKOMASTII : tak Obecnie: cypek 250/tyg - 2 bicia Hej, obecnie robię mostek po cyklu test e, tren e i masteron. HCG było [...]
[...] go napiętego i nie mogłem prostować ręki (a przynajmniej sprawiało mi to ból bo starałem się jednak tą rękę prostować bo bałem się jakiś zastygnięć). Po tygodniu przeszło wszystko fajnie nic nie boli jednak wyobraźcie sobie moje zdziwienie gdy ostatnio próbowałem się podciągać i ledwo zrobiłem 2 podciągnięcia gdzie normalnie robiłem około 20. [...]
Pudzianowski nie będzie już Mistrzem Świata???!!!
